SAUNA Praha

Sauna Praha - TAWAN Italská, Italská 212/5, Praha 2

Sauna Praha - Proč se saunovat?

Sauna má velmi výrazný pozitivní vliv na zdraví člověka. Při pravidelném saunování dochází k posílení imunitního systému, zvýšení obranyschopnosti, zlepšení krevního oběhu a celkovému zvyšování kondice.

Sauna Praha - Z historie

Finské pojmenování „sauna“ se používá k označení klasické severské lázně, ve které střídáte pobyt v suché a horké místnosti s následným ochlazením v ledové vodě či sněhu. Již ale staří Řekové a Římané objevili pozitivní účinky těchto procedur na lidské zdraví a povýšili návštěvy lázní na společenskou událost. Saunování propadli také Indiáni, kteří v takzvaných potních chýších pořádali obřadné rituály, při kterých se mělo právě s pomocí horka očistit tělo od negativní energie.

Sauna - Účinky

Vlivem tepla si organismus vytváří vlastní obranyschopné látky, s jejichž pomocí pak snáz bojuje proti nepříznivým vnějším vlivům. Pocením se z těla navíc odplavují škodlivé látky, vdechováním horkého vzduchu se zároveň uvolňují dýchací cesty, čímž sauna napomáhá pročištění dutin.

Jak to saunování vlastně funguje

Během saunování dochází ke zvýšení tělesné teploty, uvolnění svalů a psychického napětí. Následným prudkým ochlazením se okysličí krev, zklidní srdeční tep a dojde k celkovému psychickému i fyzickému povzbuzení. Prokrvením kůže se zlepší činnost pokožky a obnoví se tvorba nových buněk. Ve fázi odpočinku pocítíte navození tělesné harmonie a uvolnění, Sauna Praha tak slouží jako velmi významný typ relaxace.

Zásady saunování

Aby bylo saunování co nejefektivnější, měli byste zvolit takovou polohu, aby celé Vaše tělo bylo ve stejné teplotní zóně – proto je lepší v sauně ležet. Obecně platí, že čím vyšší úroveň lavice, tím teplejší vzduch, na začátek tedy ulehněte hned na první úroveň. V sauně se dýchá zásadně pusou. Doba pobytu je velmi individuální, doporučuje se zhruba 10 – 15 minut v závislosti na aktuálním tělesném stavu.

Zásady ochlazování

Po pobytu v sauně se doporučuje před následným ochlazením asi dvouminutová pauza, aby se prohřátý organismus dokázal lépe adaptovat a nedošlo k šoku. Ochlazení by mělo probíhat pozvolně, i zde však závisí na individuální potřebě. V ledové vodě byste však neměli strávit více než tři minuty. Po ochlazení se doporučuje odpočinek v relaxační místnosti, který by měl trvat zhruba 15 – 20 minut. Poté můžete celý proces opakovat.

Sauna Praha – Na co si dát pozor

Během saunování dbejte na dostatečný přísun tekutin. Do sauny také nechoďte hladoví ani s přeplněným žaludkem, po ukončení celého procesu se doporučuje doplnění minerálů vhodným nápojem či pokrmem.

Kdy saunu radši vynechat

Sauna se nemá navštěvovat při akutní chřipce, zánětech dýchacích cest a horečce. Pokud máte problémy se srdcem a krevním oběhem, raději se před návštěvou Sauna Praha poraďte se svým lékařem.